Cara menghilangkan bau mulut bisa dengan mengkonsumsi makanan dan minuman tertentu. Ada sejumlah makanan dan minuman untuk menghilangkan bau mulut yang bisa menjadi solusi dari masalah tersebut.
Bau mulut atau halitosis merupakan kondisi bau mulut yang umumnya disebabkan oleh masalah gigi dan mulut. Anda harus ke dokter gigi terlebih dahulu untuk mengetahui penyebab utama bau mulut.
Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi beberapa makanan dan minuman untuk menghilangkan bau mulut dan mencegahnya datang kembali. Berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa Anda coba.
Apa Saja Makanan Manis Sebagai Cara Menghilangkan Bau Mulut?
- Keju dan yogurt
Anda bisa makan sepotong keju setelah makan untuk menghilangkan bau mulut. Keju mampu menetralkan asam pada makanan yang tertinggal di gigi dan membuat mulut menjadi bau. Dengan menambahkan yogurt tanpa gula juga bisa menjadi makanan alternatif yang ampuh menghilangkan bau mulut.
Sebuah studi terpisah oleh peneliti Jepang menemukan bahwa makan yogurt dua kali sehari mengurangi bau mulut. Ini karena yogurt bisa menurunkan kadar hidrogen sulfida, senyawa yang bisa menyebabkan bau mulut.
- Permen karet bebas gula
Permen karet merupakan makanan ringan yang dapat meningkatkan produksi air liur di rongga mulut. Produksi air liur yang meningkat dapat menjaga kebersihan mulut dan gigi dari bakteri sehingga terhindar dari bau mulut.
Semua jenis permen karet efektif sebagai makanan penghilang bau mulut, tetapi efektivitasnya bergantung pada bahan tambahan di dalamnya. Meski begitu, Anda tidak perlu khawatir. Anda tetap bisa memilih permen karet bebas gula dengan varian rasa mint untuk mengurangi bau mulut.
Mengunyah permen karet tidak hanya membantu Anda membersihkan gigi dan membuat napas Anda lebih segar. Masih banyak manfaat tak terduga dari permen karet, baik untuk kesehatan mulut, tubuh, dan pikiran. Manfaat permen karet Beberapa jenis permen karet mengandung bahan yang bermanfaat untuk kesehatan gigi.
- Makanan sumber vitamin C
Mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, mangga, pepaya, dan nanas, bisa menjadi alternatif untuk menghilangkan bau mulut. Vitamin C membuat kondisi mulut tidak lagi pas untuk pertumbuhan bakteri.
Selain itu, memenuhi kebutuhan vitamin C dapat mencegah berbagai penyakit mulut, seperti gusi berdarah dan radang gusi (gingivitis). Makanan yang menghilangkan bau mulut lebih efektif melawan bakteri saat Anda memakannya mentah. Mengunyah makanan yang renyah akan membantu mengikis sisa makanan yang masih tersangkut di sela-sela gigi.
- Buah dan sayuran renyah
Makanan lunak dan lengket, seperti permen, akan mudah tersangkut di sela-sela gigi. Sisa makanan tersebut dapat meningkatkan pertumbuhan plak yang menjadi penyebab berbagai masalah mulut, termasuk bau mulut.
Mengunyah buah dan sayur yang renyah, seperti apel, wortel, seledri, dan mentimun, merupakan salah satu cara praktis untuk menghilangkan bau mulut. Ini karena saat Anda mengunyah, mulut Anda menghasilkan lebih banyak air liur.
Buah dan sayuran ini juga memberikan gesekan pada gigi dan gusi yang membantu mengurangi plak gigi dan sisa makanan. Cara kerjanya hampir sama dengan menyikat gigi.
- Teh hijau
Teh hijau merupakan minuman penghilang bau mulut yang ampuh karena dapat mengurangi senyawa belerang dan menghambat pertumbuhan bakteri di mulut. Senyawa epigallocatechin-3-gallate (EGCG) dalam ekstrak teh hijau bisa menghambat pertumbuhan bakteri S. moorei yang berhubungan dengan halitosis.
Maka, tak heran jika senyawa alami yang terkandung dalam teh hijau banyak digunakan dalam produk perawatan gigi dan mulut, seperti pasta gigi dan obat kumur.
